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眼睛是心靈的窗口,，有了明亮的雙眼就可以觀賞這五彩繽紛的世界,，所以我們要保護好自己的雙眼，從小養(yǎng)成良好的用眼習慣,。

現(xiàn)在無論什么時間,，無論在什么地方都可以看到人們手上拿著電子設備眼睛都不眨地盯著屏幕看,。這種現(xiàn)象開始逐漸低齡化,，大孩子甚至小寶寶也必須得有個手機才可以安靜，甚至必須得有個手機才愿意吃飯,。這種現(xiàn)象導致的結(jié)果就是眼科門診就診的孩子越來越多,，佩戴眼鏡的孩子越來越多，寶寶在體檢的時候就被眼科醫(yī)生提醒寶寶有近視的傾向,。所以如今愛護眼睛的第一要素就是不要給孩子玩手機等電子設備,，不只是不給孩子玩，也要控制自己使用的頻率與時間,，在使用手機時盡量不要當著孩子的面,，否則就很難做到禁止孩子去做。孩子最好的榜樣與學習對象就是自己的父母,。

三歲后每天看電視的時間控制在40分鐘以內(nèi),，距離電視2米之外(電視尺寸越大距離越遠)。有的家長認為看電視也是一種學習,，孩子可以學到更多的詞匯量,，但事實是看電視會減少思考，詞匯擴充的最好方法是與孩子交流,。

現(xiàn)在的兒童學習壓力很大,，課業(yè)負擔很重，在兒童學習的過程中家長老師不應只關注他們有無認真學習,，還應關注他們在讀書寫字時的姿勢是否正確,。家長與老師要幫助兒童在讀書寫字時養(yǎng)成頭正、肩平,、身直,、臂開、腳平的姿勢,。下課后或是在家看書寫字持續(xù)40分鐘后就應到窗前看看遠處,。注意在學習時要保證光線充足。

在學校每天都會要求做眼保健操,，放假在家最好也保持這個好習慣,。做操的時候認真去做，做準穴位會讓眼部疲勞的情況得到很大改善,。

飲食上注意營養(yǎng),，多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜,、南瓜,、菠菜、西蘭花,、甘薯,、山藥等,，不要挑食偏食。

教會孩子認視力表,，定期去眼科進行檢查,。在專業(yè)醫(yī)生的保駕護航下，讓心靈的窗口更加明亮,。