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呼吸道感染不僅累及呼吸系統(tǒng)，還對(duì)兒童整體健康狀態(tài)產(chǎn)生不良影響,。在感染期間,，大多數(shù)孩子會(huì)出現(xiàn)食欲下降。按照中醫(yī)理論,，體內(nèi)氣血主要用于與外邪做斗爭(zhēng),，沒(méi)有過(guò)多力量用于消化太豐富的食物，因此,，生病期間需要清淡飲食,。

01

嬰幼兒

繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，暫停引入新食物

嬰幼兒患病期間應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng),。母乳可以提供優(yōu)質(zhì),、全面、充足和適宜的營(yíng)養(yǎng)素,，減少患病期間的喂養(yǎng)不耐受;幫助嬰兒增強(qiáng)抵抗力，降低并發(fā)其他感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn),，促進(jìn)嬰兒免疫系統(tǒng)的成熟,。繼續(xù)母乳喂養(yǎng)還可增進(jìn)母子間的親密接觸，緩解母親的焦慮情緒,。

嬰幼兒患病時(shí)抵抗力低,，胃腸功能紊亂，盡量選擇以往吃過(guò)且無(wú)異常反應(yīng)的食物進(jìn)行組合搭配,，暫停引入新的食物,。已經(jīng)適應(yīng)的食物可以根據(jù)嬰幼兒的喜好繼續(xù)喂養(yǎng)。

02

兒童和青少年

少吃肉,，食物種類(lèi)多樣

兒童和青少年患病期間需要多休息,，并通過(guò)精心選擇食物和設(shè)計(jì)食譜，保持充足能量和營(yíng)養(yǎng)素供給來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力,。

清淡是與肥甘厚味相對(duì)而言的,，即指食物味道要清淡，不能過(guò)于油膩,、過(guò)甜或過(guò)咸,。家長(zhǎng)多采用清淡的烹調(diào)方式，如蒸,、煮,、燉、焯,、拌等,，少食用油炸、烤制、腌制的食物,。

家長(zhǎng)可做蔬菜瘦肉粥,、雞蛋蔬菜面湯、菜肉小餛飩等易消化且食物種類(lèi)多樣,、顏色多彩,、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，既能改善食欲,，又保證了蛋白質(zhì)和能量供給,。

避免長(zhǎng)期食用某種單調(diào)的食物，如玉米,、紅薯可部分替代米,、面，禽類(lèi)與豬肉類(lèi)交替,，各種蛋類(lèi)交替,。

患病期間肉類(lèi)要盡量少吃，或適量吃含脂肪低的瘦肉,，不吃肥肉,、五花肉等脂肪含量過(guò)高的肉類(lèi)。

每天安排早,、中,、晚三次正餐，學(xué)齡前兒童可有兩次加餐,。兩正餐之間間隔4～5小時(shí),，加餐與正餐之間間隔1.5～2小時(shí)，加餐分別安排在上,，下午各一次,。

03

充足飲水

幫助降溫、稀釋痰液

在呼吸道感染期間,，充足的飲水可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,，幫助降溫、稀釋痰液,。

建議2～5歲每天飲水量600～800ml,，6～10歲每天飲水800~1000ml，11～13歲每天飲水1100～1300ml,，14～17歲每天飲水1200～1400ml,。患病期間還可以適當(dāng)增加飲水量,。

喝水要遵循少量,、多次、慢飲的原則，不要等口渴了才喝水,。選擇白開(kāi)水,，不喝各類(lèi)含糖的飲料，不用飲料,、果汁等送服藥物,。

04

適當(dāng)吃零食

餅干類(lèi)糕點(diǎn)要少吃

患病期間胃口差，情緒不好,，孩子可能喜歡吃些零食,。吃零食和正餐最好間隔1小時(shí)以上，睡前不要吃零食,?？梢赃x擇少量干凈衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物作為零食,，例如富含維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維的水果和新鮮蔬菜，或者可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的奶類(lèi),、大豆及其制品,。避免選擇含鹽、油或高糖的食品,，因?yàn)闀?huì)使孩子痰液的黏性增加、痰量增多,。

餅干類(lèi)糕點(diǎn)吃的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生粉末,，如果伴隨咳嗽易導(dǎo)致誤吸、嗆咳,，因此不建議食用,。正在發(fā)熱、咳嗽的孩子不宜直接食用冷藏或冷凍食品,，因冰冷刺激會(huì)讓氣管收縮,，加重咳嗽。