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人們常用"嬰兒般的睡眠"來形容一個(gè)人睡得很好，那嬰兒的睡眠是不是呼吸均勻，一動(dòng)不動(dòng)地睡到天亮呢?不少父母都向醫(yī)生訴說,，自己家寶寶夜里睡不好,、容易驚醒、愛哭鬧,、頻繁要喝奶,，全家人因此而休息不好，變得憂心忡忡或煩躁不安,。

那么嬰兒正常睡眠到底是什么樣的呢?讓我們先了解一下嬰兒的睡眠模式：

寶寶年齡越小,，睡眠的時(shí)間愈長(zhǎng)，如新生兒期約20小時(shí),，2個(gè)月約16-18個(gè)小時(shí),，9個(gè)月約14-15小時(shí)，一歲約13-14小時(shí),。但每個(gè)寶寶睡眠時(shí)間及次數(shù)有個(gè)體差異,，只要寶寶精神好，體重,、身長(zhǎng)等體格指標(biāo)生長(zhǎng)正常即可,。良好的睡眠質(zhì)量比睡眠時(shí)間更為重要。

寶寶正常的睡眠包含著兩種不同的狀態(tài)：

"安靜睡眠期"(非眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠) 表現(xiàn)為心率和呼吸規(guī)律,，身體運(yùn)動(dòng)少,。這一時(shí)期又分為4期，前2期為淺睡眠期,，后2期為深睡眠期,。

"活動(dòng)睡眠期"(眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠) 表現(xiàn)為全身肌肉放松，心率和呼吸加快,，軀體活動(dòng)較多,，醒后可有夢(mèng)的回憶。

新生兒每天睡眠時(shí)間大約20小時(shí),，其中活動(dòng)性睡眠時(shí)間較長(zhǎng),，約8-9個(gè)小時(shí);新生兒安靜睡眠分期不明顯，2個(gè)月后安靜睡眠才逐漸分為淺睡眠和深睡眠,。6個(gè)月以后睡眠是通過覺醒—淺睡—深睡—活動(dòng)性睡眠為一周期,，不斷循環(huán)，一夜重復(fù)幾個(gè)周期,。嬰兒期每一個(gè)周期約40-45分鐘,，幼兒期60分鐘左右。在上一個(gè)周期和下一個(gè)周期之間會(huì)有短暫的覺醒時(shí)段，尤其是當(dāng)嬰幼兒進(jìn)入到活動(dòng)睡眠狀態(tài)時(shí),，會(huì)出現(xiàn)較多的面部表情或肢體運(yùn)動(dòng),，如微笑，皺眉,、撅嘴,、四肢伸展，發(fā)出哼哼聲甚至哭兩聲,，呼吸快慢不均勻等,。

了解嬰兒的睡眠規(guī)律，尤其是睡眠周期中的覺醒階段和活動(dòng)睡眠時(shí)期的特征將有助于解決寶寶的睡眠問題,。