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1、什么是女性更年期?
更年期通常指女性從成熟走向衰老的一個轉(zhuǎn)折階段,，此時卵巢功能開始逐漸衰退,，月經(jīng)出現(xiàn)改變，主要為月經(jīng)周期紊亂,、月經(jīng)量異常,。一般女性在40歲以后開始進入更年期，大約經(jīng)過10年的時間,，到50歲左右絕經(jīng),，這是所有女性終將面臨的階段，它是一個不以人意志為轉(zhuǎn)移的生理現(xiàn)象,。隨著更年期的到來,，女性體內(nèi)雌激素水平下降所帶來的內(nèi)分泌紊亂，會出現(xiàn)一系列癥狀而明顯影響他們的正常生活和工作,，甚至干擾了家庭的穩(wěn)定,。主要包括潮熱,、多汗、失眠,、易怒,、抑郁等更年期綜合征，尿頻,、陰道干澀等泌尿生殖道萎縮,，絕經(jīng)骨質(zhì)疏松，記憶力下降,、認知功能減退及早老性癡呆等疾病,。同時隨著年齡增加，惡性腫瘤的發(fā)生率也會增高,。所以,，女性更年期又被稱為“多事之秋”，應(yīng)該引起廣大女性朋友的重視,，以免影響生活質(zhì)量,。
2、更年期綜合征主要有哪些常見癥狀?
(1) 潮熱,、多汗：潮熱,，在醫(yī)學(xué)上又被稱為血管舒縮癥，是更年期的標志之一,，其表現(xiàn)為患者突然感到上半身發(fā)熱,，特別是臉、頸及胸部陣陣發(fā)熱,，繼而出汗,、臉紅，偶爾顫抖,。一次潮熱可持續(xù)1~5分鐘,，發(fā)作的頻率及持續(xù)的時間因人而異，一般情況下,，晚間比白天發(fā)生的次數(shù)多,，常常影響睡眠。此癥狀在停經(jīng)的1~2年內(nèi)達到高峰,，有些人會持續(xù)10多年,。
(2) 情女性第二春情緒改變：更年期女性出現(xiàn)情緒波動、易傷感,、焦慮,、煩躁等，儼然“換了一個人”。此外,，更年期抑郁也是一種常見的心理問題,，在更年期門診，常見到一些患者就診時淚水漣漣,，甚至有“自殺”念頭,。發(fā)生原因除了與女性雌激素水平下降有關(guān)外，更多地取決于一些社會因素,，如離開工作崗位后的心理落差、經(jīng)濟收入的減少,、與同齡人攀比后的心理不平衡,、長期被某種慢病所困擾等。這種情況給個人,、社會和家庭都帶來負擔(dān),，需要及時干預(yù)和處理。
(3) 睡眠障礙：據(jù)統(tǒng)計,，女性在45至49歲之間,，超過20%的人有睡眠障礙，當年齡大于50歲,，失眠的人接近40%,。睡眠障礙主要表現(xiàn)為難以入睡、易醒,、多夢,，嚴重者甚至通宵不寐。更年期女性因失眠常引發(fā)其他身體不適,，如血壓不穩(wěn)定,、頭痛、消化不良,、免疫力下降等,，使她們“苦不堪言”，四處求醫(yī),，生存質(zhì)量大大降低,。女性進入更年期，出現(xiàn)的更年期相關(guān)癥狀及嚴重程度因人而異,，有些人可平穩(wěn)度過,，有些人癥狀頻頻、患病不斷,。除了上面所說的潮熱,、情緒改變、睡眠障礙外，更年期女性還會出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)萎縮,、心慌胸悶,、骨質(zhì)疏松、記憶力減退等問題,，針對這些情況,，我們應(yīng)做好更年期保健，到?？漆t(yī)院就診,，得到合理的治療以提高生活質(zhì)量。
3,、更年期綜合征應(yīng)如何處理?
(1)做到充分認知,、保持良好心態(tài)廣大女性應(yīng)知曉更年期是每位女士從育齡期進入老年期所必須經(jīng)歷的一個生理階段。進入這一時期的女性,，需要保持良好的心態(tài),，培養(yǎng)一些愛好，多數(shù)女性可平穩(wěn)度過這一時期,。
(2)建立良好生活方式
①食物和營養(yǎng)均衡：每天進食水果和蔬菜不少于250 g,，每周2次魚類食品，低脂飲食,，補鈣及維生素D,。
② 適宜運動：對維持正常血壓、降低血脂,，提高心肺功能有積極作用,，還可以改善心理狀態(tài)，消除焦慮,。每周運動3-5次,，每次30-60分鐘，每周累計運動150分鐘,，強度中等,。
③ 控制體重：絕經(jīng)后婦女脂肪重新分布容易發(fā)胖，而肥胖會引起很多疾病,。
④ 充足睡眠：每天需7-8小時的時間,，午睡15-20分鐘
⑤ 戒煙限酒。
⑥ 增加社交活動和腦力活動,。
(3)定期進行身體檢查及防癌普查
定期到醫(yī)院參加體檢以發(fā)現(xiàn)一些潛在健康問題,，如高血壓、糖尿病,、乳腺癌等,，以便盡早診斷，得到有效的治療。
(4)藥物治療
如果更年期女性出現(xiàn)明顯的以上癥狀,，并影響日常生活或工作,，就應(yīng)接受專科醫(yī)院的治療,，包括常用的激素補充治療,、中藥治療等。
4,、總結(jié)
每位女性都會進入更年期階段,，90%的女性會出現(xiàn)或輕或重的更年期綜合征，以及由此所帶來的健康問題,。但隨著生活質(zhì)量的提高,，女性的自我重視，然而,，進入此階段也不必緊張，通過調(diào)整生活方式,、合理運動,，必要時去專科醫(yī)院接受治療,，相信每位女性都能“安度更年期”,，迎來“第二春”。
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