大象传媒app是诈骗吗|爱豆传媒赵一曼网站|91福利.com|桥豆麻豆传媒林予曦|麻豆印象传媒下载繁体字|亚洲成av人影院|麻豆传媒md0044林予曦下载|91大神经典作品|有没有和麻豆传媒一样的|国产网红精品在线观看,麻豆传媒映画app破解版国产,国产精品欧美一区二区三区四区,四虎影视免费,兔子先生第一季免费第一集,91最新国产在线啪,天美传媒麻豆tm0034演员

滁州市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心>> 業(yè)務(wù)科室>> 婦女保健部>>正文內(nèi)容

女性第二春-談?wù)勁愿昶?/h2>

發(fā)布時(shí)間：2022年06月29日 作者：婦女保健部  來源： 

1,、什么是女性更年期?

更年期通常指女性從成熟走向衰老的一個(gè)轉(zhuǎn)折階段,，此時(shí)卵巢功能開始逐漸衰退，月經(jīng)出現(xiàn)改變,，主要為月經(jīng)周期紊亂,、月經(jīng)量異常,。一般女性在40歲以后開始進(jìn)入更年期，大約經(jīng)過10年的時(shí)間,，到50歲左右絕經(jīng),，這是所有女性終將面臨的階段，它是一個(gè)不以人意志為轉(zhuǎn)移的生理現(xiàn)象,。隨著更年期的到來,，女性體內(nèi)雌激素水平下降所帶來的內(nèi)分泌紊亂，會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀而明顯影響他們的正常生活和工作,，甚至干擾了家庭的穩(wěn)定,。主要包括潮熱、多汗,、失眠,、易怒、抑郁等更年期綜合征,，尿頻,、陰道干澀等泌尿生殖道萎縮，絕經(jīng)骨質(zhì)疏松,，記憶力下降,、認(rèn)知功能減退及早老性癡呆等疾病。同時(shí)隨著年齡增加,，惡性腫瘤的發(fā)生率也會(huì)增高,。所以,，女性更年期又被稱為“多事之秋”，應(yīng)該引起廣大女性朋友的重視,，以免影響生活質(zhì)量,。

2、更年期綜合征主要有哪些常見癥狀?

(1) 潮熱,、多汗：潮熱,，在醫(yī)學(xué)上又被稱為血管舒縮癥，是更年期的標(biāo)志之一,，其表現(xiàn)為患者突然感到上半身發(fā)熱,，特別是臉、頸及胸部陣陣發(fā)熱,，繼而出汗,、臉紅，偶爾顫抖,。一次潮熱可持續(xù)1~5分鐘,，發(fā)作的頻率及持續(xù)的時(shí)間因人而異，一般情況下,，晚間比白天發(fā)生的次數(shù)多,，常常影響睡眠。此癥狀在停經(jīng)的1~2年內(nèi)達(dá)到高峰,，有些人會(huì)持續(xù)10多年,。

(2) 情女性第二春情緒改變：更年期女性出現(xiàn)情緒波動(dòng)、易傷感,、焦慮,、煩躁等，儼然“換了一個(gè)人”,。此外,，更年期抑郁也是一種常見的心理問題，在更年期門診,，常見到一些患者就診時(shí)淚水漣漣,，甚至有“自殺”念頭。發(fā)生原因除了與女性雌激素水平下降有關(guān)外,，更多地取決于一些社會(huì)因素,，如離開工作崗位后的心理落差、經(jīng)濟(jì)收入的減少,、與同齡人攀比后的心理不平衡,、長期被某種慢病所困擾等。這種情況給個(gè)人、社會(huì)和家庭都帶來負(fù)擔(dān),，需要及時(shí)干預(yù)和處理,。

(3) 睡眠障礙：據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性在45至49歲之間,，超過20%的人有睡眠障礙,，當(dāng)年齡大于50歲，失眠的人接近40%,。睡眠障礙主要表現(xiàn)為難以入睡,、易醒、多夢(mèng),，嚴(yán)重者甚至通宵不寐,。更年期女性因失眠常引發(fā)其他身體不適，如血壓不穩(wěn)定,、頭痛,、消化不良、免疫力下降等,，使她們“苦不堪言”，四處求醫(yī),，生存質(zhì)量大大降低,。女性進(jìn)入更年期，出現(xiàn)的更年期相關(guān)癥狀及嚴(yán)重程度因人而異,，有些人可平穩(wěn)度過,，有些人癥狀頻頻、患病不斷,。除了上面所說的潮熱,、情緒改變、睡眠障礙外,，更年期女性還會(huì)出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)萎縮,、心慌胸悶、骨質(zhì)疏松,、記憶力減退等問題,，針對(duì)這些情況，我們應(yīng)做好更年期保健,，到?？漆t(yī)院就診，得到合理的治療以提高生活質(zhì)量,。

3,、更年期綜合征應(yīng)如何處理?

(1)做到充分認(rèn)知、保持良好心態(tài)廣大女性應(yīng)知曉更年期是每位女士從育齡期進(jìn)入老年期所必須經(jīng)歷的一個(gè)生理階段。進(jìn)入這一時(shí)期的女性,，需要保持良好的心態(tài),，培養(yǎng)一些愛好，多數(shù)女性可平穩(wěn)度過這一時(shí)期,。

(2)建立良好生活方式

①食物和營養(yǎng)均衡：每天進(jìn)食水果和蔬菜不少于250 g,，每周2次魚類食品，低脂飲食,，補(bǔ)鈣及維生素D,。

②　適宜運(yùn)動(dòng)：對(duì)維持正常血壓、降低血脂,，提高心肺功能有積極作用,，還可以改善心理狀態(tài)，消除焦慮,。每周運(yùn)動(dòng)3-5次,，每次30-60分鐘，每周累計(jì)運(yùn)動(dòng)150分鐘,，強(qiáng)度中等,。

③　控制體重：絕經(jīng)后婦女脂肪重新分布容易發(fā)胖，而肥胖會(huì)引起很多疾病,。

④　充足睡眠：每天需7-8小時(shí)的時(shí)間,，午睡15-20分鐘

⑤　戒煙限酒。

⑥　增加社交活動(dòng)和腦力活動(dòng),。

(3)定期進(jìn)行身體檢查及防癌普查

定期到醫(yī)院參加體檢以發(fā)現(xiàn)一些潛在健康問題,，如高血壓、糖尿病,、乳腺癌等,，以便盡早診斷，得到有效的治療,。

(4)藥物治療

如果更年期女性出現(xiàn)明顯的以上癥狀,，并影響日常生活或工作，就應(yīng)接受?？漆t(yī)院的治療,，包括常用的激素補(bǔ)充治療、中藥治療等,。

4,、總結(jié)

每位女性都會(huì)進(jìn)入更年期階段，90%的女性會(huì)出現(xiàn)或輕或重的更年期綜合征,，以及由此所帶來的健康問題,。但隨著生活質(zhì)量的提高,，女性的自我重視，然而,，進(jìn)入此階段也不必緊張,，通過調(diào)整生活方式、合理運(yùn)動(dòng),，必要時(shí)去?？漆t(yī)院接受治療，相信每位女性都能“安度更年期”,，迎來“第二春”,。

上一篇：你了解宮頸癌預(yù)防的重要性嗎[ 05-26 ] 下一篇：關(guān)于盆底肌，你需要知道這些.....[ 06-29 ]